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Gyantse, Kumbum, Tibet author:Víctor Domènech
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18 años de práctica de yoga, a ratos más intensa y ratos menos, me han llevado a recorrer el camino del autoconocimiento, me han aportado libertad, a veces he saboreado la preciada paz interna y me han permitido vivir con alegría muchos de los numerosísimos cambios que han ido sucediendo.
Lo que me ocurrió con el paso del tiempo es que, sin darme cuenta, me fui acomodando en mi práctica. Me dediqué cada vez más a algunos tipos de movimiento – ”los que me convienen“ – me aseguraba para tranquilizarme, y olvidando otros. Así también mi mente se fue asentando tranquilamente en actitudes conocidas y fáciles de llevar para mí. Sin duda, esto me ayudó a vivir con tranquilidad y de forma mayoritariamente satisfactoria hasta que empecé a sentir que me estaba perdiendo algo…
Leer más... Comentarios{ 0 } Autor: Tere Puig

Necesitamos un entorno conocido para experimentarnos, para atrevernos a ser como somos y aventurarnos a ser de una forma distinta a la que hasta hoy conocemos. Así, ganamos en confianza y nos permitimos la evolución.
Es la confianza la que nos permite habitar profundamente el cuerpo, sin miedo a descubrir rincones hasta ahora desprovistos de nuestra presencia. Y esta misma confianza permite a la mujer abrirse a la experiencia de sentirse habitada por el nuevo ser que se anida en su vientre, sin miedo a mostrar ni a descubrir aspectos que jamás se han revelado.

Yoga per la maternitat


Concebir un hijo, dejarse habitar. No debería extrañarnos la revolución que supone para una mujer este proceso. Implica una apertura y una transparencia que quizás nunca hayamos experimentado. El nuevo ser que crece en el vientre de una mujer participa de cada instante, cada sensación, cada emoción que ella vive. La mujer va tomando conciencia de ello poco a poco y se da cuenta que ella también vive las experiencias del bebé que aun está por nacer. Durante el primer trimestre de gestación, todo favorece que la mujer haga este proceso y su desarrollo en el camino de la conciencia la ayudará a vivirlo plena y placenteramente.

Leer más... Comentarios{ 0 } Autor: Tere Puig

Reseña a partir de la edición en catalán L'Experiència de la meditació de B. Alan Wallace, también editado en español con el título El poder de la meditación para alcanzar el equilibrio, Ediciones Oniro (junio 2010).

Abrí el libro al azar para hojearlo y después de leer las cuatro primeras líneas ya tuve ganas de compartir su contenido en este blog.

Experiència de la meditació
  • L'Experiència de la meditació
  • Descobreix el poder de l'atenció plena
  • Autor: B. Alan Wallace , pròleg de Daniel Goleman
  • Páginas: 272
  • Col·leció: La Veu d’Helios
  • ISBN: 978-84-8330-497-6
  • Edición: 11-2010
  • Editorial: Viena Edicions
  • www.vienaeditorial.com


“Pocas cosas afectan tanto nuestras vidas como la capacidad de atención. Si, debido a la inquietud o de la obnubilación, no somos capaces de centrar la atención, nunca podremos hacer nada bien. Cuando nuestra atención es deficiente, no podemos estudiar, ni escuchar o conversar con los demás, ni trabajar, ni jugar, ni siquiera dormir bien. Y, en muchos de nosotros, la atención es deficiente la mayor parte del tiempo!
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Leer más... Comentarios{ 0 } Autor: Mariona Costa

A menudo hablamos de la relación entre la dieta vegetariana y el yoga y nos preguntamos si el hecho de ser o no ser vegetarianos es imprescindible para hacer mejor las asanas. De hecho, no debemos preocuparnos demasiado por cambiar nuestra dieta porque será la misma práctica de yoga la que la cambiará. Es habitual oír comentar cómo a medida que profundizamos en el yoga notamos la necesidad de reducir el consumo de carne y de modificar otros aspectos de lo que comemos. El cambio en nuestra relación con la comida evoluciona y crece en paralelo al camino que hacemos en el yoga.

plat de crema vegetal

“Si controlas lo que entra y sale de tus labios, controlas tu mente. Sin una alimentación correcta la mente no estará nunca en silencio”
Sri Dharma Mittra


Sri Dharma Mittra



A través de una práctica más o menos constante y sobre todo consciente, nuestro cuerpo y nuestra mente nos pedirán un cambio de actitud para que seamos cada vez más respetuosos no sólo con los demás seres sensibles sino también con nuestro cuerpo.

Leer más... Comentarios{ 3 } Autor: Víctor Domènech

La palabra satya tiene su origen en el sánscrito (सतय satya) y significa 'verdad, veracidad, exactitud'. Según el vedanta y el yoga es la segunda de las cinco restricciones o yama.



Cuando el sadhaka está firmemente establecido en la práctica de la verdad, sus palabras se tornan tan potentes que todo lo que dice se realiza.
Y.S. II 36¹

La veracidad consiste en pensar y hablar según lo que hemos visto, lo que hemos inferido o lo que hemos escuchado de una fuente fidedigna; ademas la veracidad exige que lo que se diga no sólo no sea falso, sino que tampoco puede ser equívoco o irrelevante, por otra parte, la verdad dicha con la intención de perjudicar al otro no puede ser considerada como verdad, sino como una caricatura de la verdad que tiene consecuencias funestas para quien la dice, en consecuencia, hay que reflexionar bien antes de decir una verdad y tener en cuenta que sea realmente beneficiosa para todos los seres.

Vyasa Bhasya II.30 , el comentari més antic sobre els Yoga Sutras de Patañjali²

Leer más... Comentarios{ 0 } Autor: Mariona Costa

La paraula 'Surya' te l'origen al sànscrit i vol dir 'Sol' (सूर्य Sūrya), el 'que impulsa, que vivifica' o 'que es mou 'que corre', el Sol com a divinitat donadora de vida ( 1 ). La paraula 'Namaskara', també del sànscrit, vol dir 'oració'.



“Tat savitur varenyam bhargo devasya dhimahi
dhiyo yo nah pracodayat
OM”

Meditem l'esplendor gloriós del diví Vivificador.
Que ell il·lumini les nostres ments! ( 1 )
Rg Veda III, 62, 10


Surya Namaskara (salutació al Sol) constitueix un conjunt de 12 postures o asanas que es realitzen encadenades de forma seqüencial dibuixant un vinyasa que convida el cos a moure's de forma íntimament lligada al ritme i al moviment de la respiració (ascendent quan inhalem, descendent quan exhalem), mentre la ment es fon també amb aquest ritme, l'acompanya i entra en concentració. Durant la seqüència cos i ment treballen junts i cerquen una unitat de funcionament.

Leer más... Comentarios{ 0 } Autor: Mariona Costa


Fa pocs dies ha mort Raimon Panikkar. De la seva mà molts lectors ens hem apropat al coneixement dels textos que ens arrelen al naixement de la filosofia i la religió. Autor de més de 80 llibres, n'hi ha un de petit i intens que m'agrada molt especialment i que ens ha ajudat a endinsar-nos en els Veda.
Amb el títol senzill d'Iniciació als Veda, com diu Milena Carrara en el pròleg, pretén ser tan sols una invitació a la lectura del llibre The Vedic Experience. Mantramañjari. An Anthology of the Vedas for Modern Man and Contemporary Celebration, una invitació a començar l'experiència vèdica 'en tant que tot el cos dels himnes vèdics no és altra cosa que la celebració de la iniciació a la Vida, del renaixement de l'home (... ) la iniciació manté viu l'ensenyament dels grans savis, la missió dels quals és revelar a les noves generacions el sentit del sagrat, del cosmos i de la vida'. Milena segueix dient que l'esperança de Raimon Panikkar era que aquest tipus d'ensenyaments arribats de tan lluny en el temps i en l'espai, trobessin un terreny fèrtil en nosaltres que ens preparem per acollir-los i posar-los en el bouquet (mañjari) que constitueix l'experiència humana.


Conversaciones con Yoguis


  • Iniciació als Veda

  • Autor: Raimon Panikkar · Selecció Milena Carrara · Traducció Laia Villegas

  • Pàgines: 98

  • ISBN: 978-84-92416-01-1

  • Gener 2008

  • Fragmenta Editorial · Assaig, 7

  • www.fragmenta.cat




Aquest text que us oferim avui, pretendrà doncs ser tan sols una invitació a la lectura d'aquest petit llibre. Us acostarà fragments de les seves pàgines, amb les paraules mateixes de l'autor, per animar-vos a llegir-les completes amb tots els seus detalls i riquesa, impossibles de reflectir en una síntesi.

La paraula veda, que en sànscrit significa 'coneixement suprem, revelació', designa un dels corpus de literatura religiosa més antics de la humanitat, aparegut al nord de l'Índia entre el 2000 i el 1000 aC com a resultat d'una extraordinària trobada intercultural entre els aris, que parlaven una llengua indoeuropea, i la població indígena, que parlava una llengua anterior a les dravídiques. Els Veda -que inclouen els quatre grans reculls Rig-veda[1], Sama-veda, Yajur-veda i Atharva-veda-, com també les Upanisad i la Bhagavad-Gita, foren inicialment cantats i recitats i, més tard, escrits en l'antiga llengua indoària conveguda com a vèdic, anterior al sànscrit clàssic.

Leer más... Comentarios{ 0 } Autor: Mariona Costa

SRI DHARMA MITTRA, 71 años de edad y 45 años de práctica, es uno de los grandes maestros de yoga internacionales. Hablamos con él en Nueva York donde fundó el Dharma Yoga Center en 1975, centro en el que se han formado importantes profesores de yoga. Es el autor del famoso póster que recoge 908 posturas de yoga, cada una de ellas fotografiada por él mismo para asegurarse que la ejecución de la postura plasmada fuera perfecta.
Dharma Mittra descubrió el yoga mientras hacía el servicio militar. En aquella época sufrió un grave accidente que le mantuvo en el hospital durante meses: “allí dediqué la mayor parte del tiempo a practicar la relajación profunda en la postura horizontal que es como finalizan la mayoría de sesiones de yoga, éste fue mi primer contacto con el yoga. Unos años más tarde mi hermano conoció a Swami Kailashananda, llamado Yogui Gupta, y poco después vendí todo lo que tenía y me fui a Nueva York para conocerle en persona y así fue el mismo día en que llegué. El Karma Yoga se convirtió en mi práctica habitual mientras trabajaba en lo que podía para pagarme las clases con Yogui Gupta y seguir aprendiendo. Así descubrí yo el yoga”, cuenta Dharma Mittra.

Leer más... Comentarios{ 0 } Autor: Silvia Díez

Siempre me ha parecido una palabra preciosa. Ahimsā es la base de la felicidad, es el origen de la práctica de yoga y aunque desconozcamos su significado, la práctica de yoga nos lleva hacia ahimsā. Encontramos ahimsā en la sonrisa de un niño y cuando nos mira una persona muy mayor que ha vivido en paz.

La palabra tiene su origen en el sánscrito (अईस ahimsā) y quiere decir 'no violencia', falta absoluta de agresividad hacia cualquier ser en cualquier circunstancia. Según el vedanta y el yoga es la primera de las cinco restricciones o Yama y es el objetivo mismo de la práctica de los yama y niyama.


Leer más... Comentarios{ 2 } Autor: Mariona Costa



Hoy vamos a jugar a un juego muy divertido: se llama Yoga, vamos a empezar la clase explicando la fábula de Esopo de el “León y el ratón”. Sentaros sobre los talones, con la espalda bien recta, las manos apoyadas en las rodillas y los ojos cerrados; cada vez que yo hable del león vosotros tenéis que inspirar por la nariz y espirando por la boca sacar la lengua, abrir bien los ojos y los dedos de las manos. Además vamos a hacer un rugido bien grande, desde la garganta hacia fuera, tal como hace el león cuando ruge… este puede ser el comienzo de una clase de yoga para niños.


Leer más... Comentarios{ 5 } Autor: Natalia Gomez Angelats

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