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Gyantse, Kumbum, Tibet author:Víctor Domènech
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Serine Abouljebine

Aquí os voy a escribir sobre mi experiencia con el yoga... Llevo practicando yoga desde Enero 2010, no por casualidad. Estaba en un momento de mi vida en que necesitaba encontrar un poco de paz interior y me estaba planteando empezar a practicar yoga cuando conocí como por arte de magia a mi amigo Ricard, practicante de yoga que me animó a probar una clase con él en el gimnasio. Y así fue.. clases con los profesores de allí, masterclass y convenciones con profesores de Estados Unidos y otros países... desde entonces no he parado.. intento ir cada día... aunque a veces por una cosa u otra no puedo, pero al menos me lo propongo... porque Yoga para mi es una forma de vivir... cuando me siento triste, el yoga me anima... cuando me siento desanimada el yoga me motiva, cuando estoy estresada, el yoga me calma, cuando siento el corazón roto, el yoga cura mis heridas. Y cuando me siento sola el yoga me acompaña... Y en el fondo todo esto lo hago yo misma... porque ahora tengo más control sobre mis sentimientos y reacciones... se gestionarlos mejor... y darles la medida justa que se merecen.

Leer más... Comentarios{ 10 } Autor: Serine Abouljebine
Andrei Ram enseñando correciones en Curso de Profesores

Creo que todos los profesores de yoga nos hemos preguntado acerca de cómo corregir al alumno en una sesión de yoga, hasta dónde y en qué momento, y quizá la mayoría hemos pecado por exceso de celo o por demasiada condescendencia. Cierto que al corregir lo hemos hecho con la mejor intención, en beneficio del alumno, de su aprendizaje y su bienestar, pero a veces los resultados no han sido los esperados.

Empecemos esta reflexión revisando la misma palabra que a veces nos lleva a confusión; corrección nos recuerda mejoramiento y perfección, pero también este mismo término nos lleva a significados como rectificar, reprender o censurar. El alumno puede sentir tras un gesto de corrección que no lo está haciendo bien, que está equivocado, y puede que la mirada del profesor, real o imaginaria, sea sentida como censuradora.

Leer más... Comentarios{ 4 } Autor: Arjuna
xakres Ajana Sahasrara

Meses atrás comentamos en este blog los dos primeros Yama: ahimsa y satya. Hoy hablaremos del tercero y así, poco a poco, los iremos desgranando uno tras otro.
La palabra 'asteya' tiene su origen en el sánscrito y significa literalmente no robar, el hábito de no hacerlo hasta el punto de llegar a la ausencia de deseo por la riqueza ajena, a la ausencia de codicia.


Leer más... Comentarios{ 0 } Autor: Mariona Costa

Decir sí a la vida, aprender a aceptar lo inevitable y encaminarnos desde una actitud alegre, positiva y comprometida hacia lo que puede llegar a ser, con auténtica fe-confianza en lo que está por llegar, nos hará felices. Incluso descubriremos que aspectos que no nos gustan de nosotros mismos y de nuestro entorno, se pueden convertir en auténticas fuentes de inspiración.
Esta es la primera intuición que nos presenta el autor y que luego desgrana a lo largo de unas páginas nacidas de la reflexión personal elaborada a partir de las corrientes filosóficas de Oriente y Occidente. Un breve tratado de la vida interior que nos invita a aceptar y sobre todo hacernos responsables de nuestra vida con valentía, sin excusas y sin tregua. No vale pensar que todos los males provienen del exterior y que también desde fuera tienen que venir todas las soluciones: la sabiduría empieza con la aceptación de lo inevitable y continúa con la transformación justa de lo que puede llegar a ser.


Breve tratado de la vida interior

Breve tratado de la vida interior
  • Autor: Frédéric Lenoir
  • Páginas: 204
  • ISBN: 978-84-9988-021-1
  • 1a edición Septiembre 2011
  • Editorial: Kairós
  • www.editorialkairos.com
Leer más... Comentarios{ 0 } Autor: Mariona Costa
Hasta Uttanasana

Y todavía .... un momento de verano:
Imagina que te acercas al mar, caminas por la arena poco a poco y observas laS sensaciones que la tierra caliente ofrece a tus pies que pronto reciben la caricia fría pero acogedora del agua. No te detienes, te adentras en el azul disfrutando del calor intenso del sol y del viento que te acaricia. Un contraste de temperaturas inunda tu piel que en pocos segundos ha sabido encontrar la medida justa para hacerte sentir que eres uno con la arena que pisas, con el agua que te inunda, con el sol que te calienta y con el viento que es tu aliento de vida. La piel, esa fina capa límite de tu cuerpo físico, te une sin saberlo a los elementos que te rodean y despierta cada Kosha en ti para hacerte sentir que eres materia, energía, inteligencia y consciencia ... , aprendes y agradeces el regalo de ser uno con el todo.

Leer más... Comentarios{ 2 } Autor: Mariona Costa
Anjali Mudra

Todos sabemos que el camino espiritual lo recorre uno solito paso a paso con mucha humildad y, seguramente, con mucha paciencia. De nada sirve, por cierto, que los demás piensen que estás llegando a la cumbre cuando en realidad puede que haga tiempo que te has perdido en un recodo del camino. La grandeza que uno vive a través de los demás más bien añade piedras a un proceso interno que, muy al contrario, necesita desnudamiento. La tentación de la impostura no nos mueve ni un milímetro de donde estábamos, es imposible salir de nuestra realidad, siempre nos persigue. Si alguien quiere ganar la batalla debe saber dónde se encuentran sus ejércitos y cuáles son sus puntos fuertes pero también los débiles. Nos recuerda el Tao Te Ching que “quien se alza de puntillas no se yergue firmemente. Quien se apresura no llega lejos. Quien intenta brillar vela su propia luz”.

En la vía del yoga, como de cualquier disciplina profunda, una pose nos puede llevar muy lejos como estrategia de poder pero también muy lejos de lo que somos, y eso se llama traición a sí mismo. Un âsana es una postura y no deberíamos olvidar que fundamentalmente es una postura ante la vida. Tal como afrontamos el âsana es como afrontamos las circunstancias, la tensión en una es simétrica a la rigidez en la otra, sólo hay que intercambiar músculo y acción, y qué curioso, precisamente los músculos son la gasolina de las acciones. Pero está claro que las posturas pueden derivar en poses. Según el diccionario la pose es una postura poco natural y nosotros podríamos añadir que, por eso mismo, no está hecha con la naturalidad de tu sentir, no forma parte de tu verdad. Mientras en una el eje está en “cómo me siento”, en la otra se privilegia el “cómo me miran”. En definitiva, la diferencia entre postura y pose radica en algo tan íntimo como el corazón y, a menudo, es invisible a los ojos.
Leer más... Comentarios{ 0 } Autor: Arjuna
Los germinados: pequeños brotes cargados de prana; el placer de verlos crecer en la cocina
germinat LLi Torrada

Si a una pequeña semilla le damos el grado de humedad que necesita para despertar de su etapa latente en un ambiente sin suelo, podremos ver como nacen unos brotes preciosos que nos ofrecen el espectáculo de la vida en la cocina de casa y nos ponen al alcance uno de los alimentos más cargados de nutrientes que podemos tomar. De las semillas de alfalfa por ejemplo nacerán unos brotes finos y delicados como el cabello de ángel; de las de mostaza, unos brotes pequeños y robustos de gusto intenso; de cada semilla al germinar un brote cargado de nutrientes y de energía. Bonitos a la vista, buenísimos al paladar, los germinados son un "superalimento" natural que podemos cultivar en casa, tal como si tuviéramos un huerto en la cocina, y servirlos directos del germinador al plato en un abrir y cerrar de ojos.

Leer más... Comentarios{ 0 } Autor: Mariona Costa
Ha llegado el verano, un buen momento para disfrutar de unas vacaciones y de la práctica al aire libre, cerca del mar o en la montaña. Un buen momento para viajar a lugares nuevos y encontrar nuevas amistades que compartan la pasión por el yoga. Aquí os dejamos unas cuantas propuestas para este verano que han entrado en nuestra agenda de actividades.

La agenda de actividades es dinámica! Quizás ya hay nuevas propuestas que te pueden inspirar, no dejes de consultarla! Síguenos en nuestro calendario
Leer más... Comentarios{ 1 } Autor: Yogasfera

Entonar un mantra en tu meditación o en grupo durante una clase, taller o concierto tiene innumerables beneficios terapéuticos. Además… ¡Es fácil, gratis y saludable!

La tecnología del mantra. Al combinar el sonido, la respiración y el ritmo, la meditación con mantra dirige la energía hacia el circuito de la mente y el cuerpo, y ajusta la composición química de nuestro estado interno. De esta manera, se regulan los hemisferios cerebrales y contribuye a una disminución natural del temor y las emociones abrumadoras.

Al equilibrar el Sistema Nervioso, el canto de mantras también regula el estrés crónico, y libera todas aquellas tensiones que se han convertido en una norma en el estilo de vida de muchas persona en la actualidad. También equilibra el Sistema Endocrino, normaliza la producción de hormonas, y otorga como consecuencia un equilibrio en el humor y el sentido de bienestar general.

“Toda persona puede utilizar mantras para elevarse, para sanar, desarrollar estamina (resistencia), incrementar la intuición. No necesitan saber la ciencia exacta del proceso. Sólo necesita aplicar la tecnología.” (Yogui Bhajan)

Leer más... Comentarios{ 0 } Autor: Shunia Yoga

Este mes de mayo el lama Ringu Tulku ha estado en Barcelona para acercarnos las enseñanzas del Lo Jong, una antigua práctica de meditación budista que arraiga en la convicción profunda de que otro tipo de mente es posible. La mirada serena de personas que como él son capaces de hacernos llegar mensajes de auténtico crecimiento que contienen una sabiduría universal, hace pensar que si individualmente somos capaces de ser compasivos y felices, todos podremos vivir en un mundo mejor.
Viena Edicions ha publicado en catalán su libro Mind Training y el comentario que aquí os presentamos se ha realizado a partir de esta traducción.

La transformacio de la ment

La transformació de la ment

Els ensenyaments del Lo Jong


  • Autor: Ringu Tulku Rimpotxé

  • Pàgines: 146

  • Editorial: Viena Edicions

  • 1a edició maig 2011

  • ISBN: 978-84-8330-442-6

  • web: http://www.vienaeditorial.com



El libro sobre la mesa, el sonido de los helicópteros en el cielo y el mantra Loka Samasta Sukhino Bhabanthu resonando dentro de mí. Ayer me proponía hacer una pequeña reseña para recomendar su lectura cuando el sonido inquietante de los helicópteros me llegaba desde la Plaza Cataluña de Barcelona y probablemente desde muchas otras plazas donde gente pacífica, convencida de que otro mundo es posible, ha encontrado la respuesta violenta y ancestral de las 'fuerzas del orden'. Eduardo Galeano decía en la misma plaza 'Hay otro mundo que puede ser latiendo en este mundo que es' y con esta esperanza vuelvo a las páginas del libro que no quiere ser resumido porque todo él es claro y conciso y contiene una riqueza que debe ser recibida a través de todas las palabras del maestro, y desde las historias de personajes que a menudo ilustran las enseñanzas y las hacen del todo comprensibles, para poder reflexionar al leerlas y releerlas pero sobre todo para poderlas poner en práctica. 'Cuanto más practiquemos el Lo Jong más provechoso nos será'.


Que todos los seres puedan ser felices y crear las causas de la felicidad.
Que se liberen del sufrimiento y de crear las causas del sufrimiento.
Que puedan encontrar la felicidad más elevada que nunca puede ser dañada por el sufrimiento.
Que puedan alcanzar la ecuánime compasión universal, más allá de los prejuicios mundanos, hacia los amigos y enemigos.


Leer más... Comentarios{ 0 } Autor: Mariona Costa
http://www.yogaiastore.com