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Gyantse, Kumbum, Tibet author:Víctor Domènech
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Pinceladas sobre los diferentes estilos de Hatha yoga
30 Mar
2011
Dharma Mittra New York

Día tras día, Yogasfera crece como un espacio donde estudios y profesores comparten actividades de yoga y otras técnicas cercanas, proponen sesiones, talleres, cursos y un largo etcétera de actividades con nombres inspiradores que invitan a la calma, a sentir el movimiento del cuerpo, a despertar la energía, a encontrar la paz, a avanzar en el conocimiento de nosotros mismos y a reconocer que somos felices o que tenemos plenamente la capacidad de serlo. Hatha yoga, Ashtanga, Iyengar, Anusara, Viniyoga, Vinyasa Flow o Kundalini ... hoy nos proponemos escribir cuatro pinceladas sobre la historia del Hatha Yoga¹ y, al final, una pequeña nota sobre algunos de los estilos más practicados.

A lo largo de los años, grandes maestros de diferentes linajes han dibujado la práctica según han sentido que sería buena para sus discípulos y han ido surgiendo lo que ahora conocemos como 'estilos de yoga': intensos físicamente o tal vez suaves, centrados en la alineación de las posturas mantenidas por largo tiempo o bien en el movimiento del cuerpo ligado al fluir de la respiración ... técnicas diversas que conforman el universo del yoga. Yoga subyace a todos ellos, coinciden en el punto de partida y en la esencia pero divergen en la forma de practicar. De entre los muchos maestros que hicieron resurgir el yoga de los ascetas a inicios del siglo XIX para traerlo a la comunidad de practicantes, hay dos que han sido especialmente inspiradores del Hatha Yoga¹: T.S. Krishnamacharya (1888-1989) de Mysore y Swami Sivananda (1887-1963) de Rishikesh.

Dos de los estilos que más a menudo escuchamos mencionar son el Ashtanga y el Iyengar, dos formas de practicar que responden a la necesidad de hacer llegar el yoga a las personas y dar respuesta al gran abanico de particularidades que ello representa.

T. S. Krishnamacharya recuperó el Hatha yoga cuando casi sólo era practicado por los ascetas del Himalaya. Instruido en sánscrito desde la infancia, en filosofía, y formado en la universidad de Benarés (Varanasi), fue durante un peregrinaje a las montañas cuando encontró a su gurú, Sri Brahmachari. Con él estudió los Yoga Sutras de Patanjali, las asanas, las técnicas del pranayama y los aspectos terapéuticos del yoga. Dice la tradición que su maestro le encaminó a encontrar una esposa, tener hijos y ser profesor de yoga. En 1924 el maharaja de Mysore le pidió abrir una escuela de yoga para poder curar las enfermedades de mucha gente. En esa escuela se reunieron numerosos chicos jóvenes y fuertes que llevaron Krishnamacharya a diseñar una práctica física intensa que daría lugar a la Ashtanga Vinyasa² Yoga.

Entre sus discípulos: Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar --casado con su hermana--, Indra Devi --gracias a que el maharaja obligó Krishnamacharya a aceptar una mujer en el ashram-- y su hijo Desikachar. Fue Pattabhi Jois (1915-2009) quien desarrolló este estilo vigoroso, el Asthanga Vinyasa Yoga, que se ha difundido por todo el mundo.

B.K.S. Iyengar (1918) en cambio, partió de una situación personal diferente y tuvo que dirigirse también a unos discípulos diferentes. Fue un estudiante frágil y enfermizo, en una ocasión tuvo que sustituir a otro estudiante en una demostración y sorprendió al maestro ya que muy rápidamente aprendió las posturas más avanzadas y se ganó su admiración. En 1936 lo envió a enseñar yoga en Pune, donde un grupo de mujeres habían pedido las enseñanzas de Krishnamacharya. Iyengar se encontró con la necesidad de adaptar la práctica a las nuevas alumnas y a personas de todas las edades por lo que utilizó su propio cuerpo como un laboratorio para desarrollar una práctica muy precisa con atención a la alineación y a un orden metódico analizando las influencias en todos los sistemas del cuerpo y en los órganos principales. Este análisis dio lugar al estilo de yoga que lleva su nombre: método Iyengar.

T.K.V Desikachar, hijo de Krishnamacharya, derivó hacia un yoga suave y terapéutico quizás a medio camino entre el vigor del Ashtanga y la precisión del Iyengar, el Vini Yoga.

Del Ashtanga vinyasa yoga, estilo bastante exigente físicamente y que repite las mismas secuencias dibujadas por Pattabhi Jois a lo largo de las seis series que lo conforman, han nacido a lo largo del siglo XX nuevas formas de practicar el enlace entre las posturas al ritmo de la respiración consciente (vinyasa) de la mano de varios discípulos suyos.

Así, en el marco del llamado Power Yoga (término genérico utilizado para designar los estilos vigorosos que han derivado del Ashtanga) Larry Schultz (1950-2011) creó el Rocket Vinyasa durante la década de los años 80 en San Francisco, una práctica que en tres series reestructura las dos primeras series de Ashtanga, y Baron Baptiste el Power Vinyasa Yoga, conocido por su éxito entre las celebridades de Hollywood, estilo que Beryl Bender Birch ha llevado a Nueva York y Bryan Kester a Los Ángeles. Sharon Gannon y David Life han creado el Jivamukti Yoga, Godfried Devereux el método del Yoga Dinámico y Shiva Rea ha dotado el yoga de la máxima libertad y fluidez con el Prana Flow Yoga, por nombrar algunos de los más conocidos.

También el método Iyengar, basado en la alineación de las posturas, ha inspirado a otros maestros que han partido de él y han definido nuevos principios: John Friend, discípulo de B.K.S. Iyengar y de Chidvilasananda, creó en 1997 el Anusara yoga.

El otro gran maestro que hemos mencionado al principio y que ha sido gran fuente de inspiración del Hatha yoga es Swami Sivananda (1987 - 1963). Médico de profesión, se volvió renunciante y enseñó también a numerosos discípulos entre los que se encontraban Swami Satyananda Saraswati (1923-2009) fundador del International Yoga Fellowship (1956) y del Bihar School of Yoga (1963), Swami Sivananda Radha (1911-1995), Swami Vishnudevananda (1927-1993) y Swami Satchidananda (1914-2002) uno de los héroes espirituales de Woodstock y creador del método de Yoga Integral.

También fue discípulo de Sivananda Swami Kailashananda, llamado Yogi Gupta, un joven abogado que eligió la vida espiritual y se puso a disposición de la clínica de Salud de los Bosques en el ashram de Sivananda en Rishikesh donde asistió a pacientes enfermos con técnicas de curación naturales relacionadas con el color, el sol, el agua y con un control cuidadoso de la dieta. En 1954, Yogui Gupta fue invitado a participar en una convención de la salud en Chicago y se le conoce por haber llevado el yoga a Estados Unidos.

Sri Dharma Mittra, uno de los grandes maestros yoguis de hoy, establecido en Estados Unidos pero con estudiantes que lo siguen en todo el mundo, es discípulo de Yogi Gupta. Sri Dharma Mittra basa su enseñanza en el yoga tradicional y ha dibujado un vinyasa transformador que ha llamado Shiva Namaskara. Cada vez más, la práctica que ha inspirado es conocida con el nombre de Dharma Yoga.

Conscientes de que ésta es sólo una pequeña ojeada a la larga historia del Hatha yoga, haremos también mención por último del Kundalini yoga, inspirado por Yogi Bhajan (1926-2004). Yogi Bhajan nació en una familia Sikh, aprendió y dominó la técnica yogui, el tantra y la meditación desde muy pequeño de la mano de Sant Hazara Singh, maestro de Kundalini yoga y entonces Mahan Tántrico (Gran Maestro de Tantra Blanco). Se licenció en económicas y se doctoró en psicología. En 1968 fue invitado a enseñar en la Universidad de Toronto, Canadá, y al llegar a América se estableció en Los Ángeles y creó la Fundación 3HO con el objetivo de enseñar a las personas a llevar una vida sana, feliz y espiritual (del inglés Healthy, Happy y Holy). En el ashram de Sivananda en Rishikesh aprendió la filosofía Vedanta.

Así pues, siguiendo el orden de nuestra explicación, algunos de los estilos más practicados hoy son:


Asthanga Vinyasa Yoga (desarrollado por Pattabhi Jois) Es un estilo dinámico, muy intenso y poderoso que se fundamenta, entre otros aspectos, en la coordinación de la respiración con el movimiento. Las posturas se encadenan en un orden determinado de forma muy bonita a lo largo de seis series e incluso el movimiento entre las posturas resulta muy estética. La práctica misma constituye una meditación en movimiento. El Ashtanga se puede practicar de forma guiada por el profesor o bien en el estilo llamado Mysore en el que cada practicante desarrolla la secuencia que ya tiene memorizada mientras el profesor hace de soporte. Hay que aprender bien cada asana antes de poder pasar a la siguiente. http://www.ashtangayoga.com

Iyengar (inspirado por B.K.S. Iyengar) Es un estilo de yoga en el que predominan el ritmo tranquilo, la precisión y la adaptación de la práctica y que pone mucha atención a la alineación de las posturas. Se hacen menos posturas que en una práctica de Ashtanga y se mantienen por más tiempo, combinadas con el pranayama y la meditación. Se utilizan soportes y ayudas - cinturones, mantas, bloques, sillas - que facilitan la realización de las posturas y permiten a los practicantes, sea cuál sea su condición física, trascenderlas a un nivel más profundo. http://www.bksiyengar.com

Vini Yoga (inspirado por T.K.V Desikachar) Es un estilo de yoga suave que pone mucho énfasis en la respiración y a una aproximación lenta y relajada a las posturas de manera que las articulaciones, especialmente las rodillas y los codos se mantienen ligeramente flexionadas y la columna vertebral se estira. Se fundamenta en los principios del Vinyasa Krama: el énfasis no está en el logro de una forma ideal externa sino en la práctica de una postura de acuerdo a las propias necesidades y capacidades individuales. http://www.viniyoga.com

Vinyasa Flow (nacido en Estados Unidos de la mano de varios maestros) Es un estilo de yoga creativo que combina las posturas de manera libre en cada sesión en función de las posturas más difíciles o 'pico' que se quiera alcanzar durante la práctica concreta. El término 'Vinyasa Flow' puede dar cabida a diferentes estilos de yoga dinámico basados en el fluir del movimiento suave entre las posturas, enlazadas jugando con la intensidad y la relajación dentro de la secuencia.
http://shivarea.com

Anusara Yoga (desarrollado por John Friend) Es un estilo de yoga bastante sofisticado que une la tradición de la filosofía tántrica con la innovación biomecánica de los principios universales del alineamiento, da mucha importancia a la colocación, y pone un gran énfasis en el poder de la kula (la comunidad del corazón). Anusara quiere decir 'fluir con la gracia', 'fluir con la corriente', 'seguir el corazón' y la intención más elevada de la práctica de Anusara es alinearse con la corriente de energía universal. http://www.anusara.com/

Sivananda (inspirado por Swami Sivananda) Es un estilo tradicional del norte de la India. Las posturas 'básicas' son el hilo conductor y la esencia es la práctica conjunta de las posturas, respiración, concentración y relajación (mínimo esfuerzo) para favorecer un desarrollo armónico e integral del cuerpo y la mente, que se traduce en un estado integral de salud y bienestar. http://www.sivananda.com/

Yoga Integral (desarrollado por Swami Satchidananda) Este estilo tiene como objetivo integrar los diferentes aspectos del trabajo cuerpo-mente a través de una combinación de posturas, técnicas de respiración, relajación profunda y meditación dando más importancia a la función que a la forma. http://www.swamisatchidananda.org

Dharma Yoga (inspirado por Sri Dharma Mittra) Es un estilo profundamente arraigado en los principios fundamentales del yoga que a través de la práctica de las asanas en forma de un vinyasa trasformador llamado Shiva Namaskara (diseñado en 4 series) y del control del pranayama, lleva al practicante a avanzar en el camino de la autorrealización suprema del ser. www.dharmayogacenter.com

Kundalini Yoga (desarrollado por Yogi Bhajan) Es un estilo vigoroso y energético que busca activar y potenciar todos los centros energéticos y el despertar del poder de la Kundalini (representada en forma de serpiente enroscada tres veces sobre sí misma) a través de las asanas (posturas), el control de la respiración, el canto de mantras, las kriyas y la meditación. http://www.aeky.es/


Desde los estilos más vigorosos a los más suaves, todos, practicados con conciencia profunda son intensos y transformadores.


Namaste



1 Hatha-yoga significa literalmente 'yoga enérgico, yoga de la fuerza' y se refiere al desarrollo sofisticado de prácticas físicas que llevan a la autorrealización por el perfeccionamiento del cuerpo. A menudo se menciona al sabio Goraksha (s IX de nuestra era) como padre del Hatha yoga pero los manuales de hatha yoga más importantes no se escribieron hasta mediados del segundo milenio: el Hatha Yoga Pradipika de Swatmarama (s XIV) y el Geranda-Samhita escrito por yogui Gheranda a finales del siglo XVII.

2 La palabra del sánscrito 'Vinyasa' significa secuencia de elementos encadenados y por extensión, secuencia de posturas encadenadas al ritmo de la respiración consciente.


In { General, Hatha Yoga, } comments{ 1 } author: Mariona Costa
05 May
2015

Mai havia trobat una tan bona explicació de totes les varietats del ioga. Gràcies. https://lavalldelespiritualitat.wordpress.com/

author comment:Joan Carles
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http://www.yogaiastore.com