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Gyantse, Kumbum, Tibet author:Víctor Domènech
middle
vegetarianismo

Durante los últimos días me he sentido estimulado a reflexionar sobre mi vegetarianismo. Las fiestas son una ocasión para reunirse con personas a las que vemos poco durante el año, sobre todo para los que, como yo, vivimos en un país distinto de donde hemos nacido.

Reencontrarse con amigos y parientes en las cenas navideñas y comer distinto a ellos suscita inevitables comentarios y sospechas. A mi alrededor, todos me observan comer diferente y me interrogan sobre mi elección. Es un hecho positivo porque me ayuda a renovar una decisión que tomé hace unos años: la curiosidad de mis amigos me hace ser más consciente y estar más convencido de dicha elección. Además, es un tema de conversación que parece funcionar muy bien en las comidas navideñas.

Read more... Comments{ 0 } Author: Alvise Vianello
Yamas y niyamas

Maitrîkarunâmuditopeksânâm
sukhaduhkhapunyâpunyavisayânâm
bhâvanâtascittaprasâdanam

(YS I.33)




Mucho antes de que se presenten, en el segundo capítulo del Yogasûtra, los ocho miembros del yoga como un sistema integral para alcanzar la libertad y acabar con el sufrimiento, Patañjali nos indica en el sûtra I.33 un camino deslumbrante hacia la Gracia.

Se ha dicho que el I.33 es la primera referencia de yama que se hace en el Yogasûtra. Porque, en el marco de cómo prevenir y disminuir los obstáculos del camino, se nos sugiere, antes incluso que otras prácticas más asociadas convencionalmente al yoga como son el prânâyâma y la meditación, un simple cambio de actitud hacia el mundo que nos rodea.


Read more... Comments{ 0 } Author: Luisa Cuerda
Gregor Maehle

The practice of Yin Yoga is similar to a more ‘yang’ style of yoga (more active or dynamic) in as far as encouraging a connection between breath, body and mind and are concerned, but with a completely different focus; directing the attention to the connective tissues of the body (ligaments, tendons, bones and joints) which are normally not exercised in the more active approach to asana.

The practice is suitable for people of all ages and experience in yoga (both beginners and more advanced practitioners) and is the perfect complement for more ‘yang’-type activities (yoga or any other form of exercise) which focus more on building inner heat, stretching and strengthening the muscles.

Yin yoga is in general mainly aimed at stimulating the lower body and areas surrounding the hips, pelvis and spine. It is also different in the fact that postures are maintained for much longer periods of time. Although at first glance the practice may appear more ‘passive’ it offers practitioners another degree of challenge, where holding the postures from anywhere between 1 to 5 minutes it opens up the chance to take a first step towards meditation.

Read more... Comments{ 0 } Author: Amanda Dawn Blackley

Afortunadamente el yoga milenario ha sobrevivido hasta nuestros días porque se ha ido adaptando a cada cultura, época y necesidades. Esa flexibilidad en la adaptación y la persistencia en el tiempo son dos tesoros que no hemos de perder de vista en el mundo del Yoga.



No puede haber un Yoga efectivo sino hay una escucha en profundidad acerca de las limitaciones, corporales o mentales, que nos acechan, y si no tuviéramos las herramientas adecuadas para actuar sobre ellas. Podríamos decir que Yoga nunca es una imposición de una técnica sino una regulación sobre aquélla, algo que podemos hacer para avanzar progresivamente hacia un fin deseable, sin sobre esfuerzo.

Read more... Comments{ 0 } Author: Arjuna

Cuando realizamos nuestra propia práctica o cuando estamos en una clase, sea ésta individual o grupal, los profesores nos dan pautas para ejecutar correctamente las posturas y los ejercicios de respiración o concentración. A menudo el profesor inexperto puede estar dando excesivas pautas o, tal vez, escasas para la comprensión del ejercicio. Es cierto que las pautas se tienen que adaptar al nivel del estudiante, y deberían ser progresivas. Por tanto es lógico pensar que primero tendríamos que ir por la pautas posturales que nos aseguran la estabilidad de la postura y poco a poco introducir otras más sutiles de vivencia o de la propia mística del Yoga.
Cuando aprendimos a conducir primero aprendimos a coordinar embrague con la marcha correspondiente, más tarde, con los años, el aprendizaje básico se volvió una rutina y muchos, aprendieron a disfrutar de la conducción. Los diferentes niveles de pautas nos ayudan a esto, a que nuestro trabajo sea cada vez más sutil y que nos sirva para ganar presencia.

Read more... Comments{ 1 } Author: Arjuna
tempesta de neu, Osca

Foto: Joaquim Manero

It´s been several days since we listened to Rimpoche speak in Huesca and I am still digesting and integrating what he said. Which I guess is good and relates to the main concepts he presented. 
He is young, but he shared wisdom and insights beyond his years.
He spoke with such honesty and clarity, it really resonated inside my heart.


“We know so much but have understood nothing. It is the quality of the practice we need to bring, not the technique or actual practice.”

Read more... Comments{ 0 } Author: Renata Palmo
INSTUÏCIONS VÈDIQUES PER A UNA VISIÓ ESPIRITUAL

Foto: Víctor Domènech

“Entre los grades sabios, Yo soy Bhrigu; de las palabras, Yo soy OM, la palabra de Eternidad. De las plegarias Yo soy la plegaria del silencio, y de las cosas inmóviles, los Himalayas.”

Bhagavad-Gita X 25

De la visión de la fascinante belleza del mundo al silencioso encuentro interior. Del descubrimiento de ser al encuentro con los demás en el amor. De la voluntad de amar a todos los seres y al mundo al descubrimiento íntimo de ser parte del todo TAT TVAM ASI.

Releyendo a Joan Mascaró en el prólogo de la edición del Bhagavad Gita editada por Editorial Moll en catalán y a Gueshe Michael Roach y Christie McNally en La esencia del Yoga Sutra

La palabra veda, que en sánscrito significa 'conocimiento supremo, revelación', designa uno de los corpus de literatura religiosa más antiguos de la humanidad, aparecido en el norte de la India entre el 2000 y el 1000 aC como resultado de un extraordinario encuentro intercultural entre los arios, que hablaban una lengua indoeuropea, y la población indígena, que hablaba una lengua anterior a las dravídicas.

Los Veda -que incluyen las cuatro grandes colecciones Rig-veda, Sama-veda, Yajur-veda y Atharva-veda- como las Upanishad y la Bhagavad-Gita, fueron inicialmente cantados y recitados y, más tarde, escritos en la antigua lengua indo-aria conocida como védico, anterior al sánscrito clásico.

Nacidos al alba del conocimiento humano, nos hablan del hombre que descubre el mundo a su alrededor con admiración y alegría, se da cuenta de cuán hermoso es y observa la belleza del amanecer, la fuerza del sol, la inmensa energía y calor del fuego y siente como el aire, las aguas y los vientos son poderes vivientes a los que puede ofrecer el fuego del sacrificio. Esta bella creación despierta en él un amor tan grande que siente que sólo puede ser correspondido por un Amor aún mayor y canta a Varuna, el dios supremo que rige el orden cósmico y moral del Universo.


Read more... Comments{ 2 } Author: Mariona Costa
yoga mamas y bebes

Son las 11,30 de la mañana, van llegando las mamas con sus pequeños, algunos son tan chiquitos que puedo verlos como si estuvieran aún en el vientre materno, haciendo las mismas posturas y gestos, con sus movimientos llenos de gracia y delicadeza !es un regalo para la vista contemplarlos!

Pongo el mantra Ong´Namo, Guru Dev Namo, que significa “me abro a la energía creativa del universo, me abro a mi guía interno”.

En cuanto pongo la música y me pongo a cantar, algunos bebés mas grandes clavan sus miradas en mí, están concentrados en el sonido y lo agradecen agitando sus brazos y manos de contento.

Read more... Comments{ 0 } Author: Lis
ioga a la platja

El verano, tiempo de encuentro y momento perfecto para enseñar yoga a los más jóvenes


De una conversación surgió la idea de escribir sobre el yoga y la gente mayor. Pero, quienes son realmente la 'la gente mayor' cuando hablamos de yoga? Pensando en los yoguis y yoguinis que practican conmigo y que han pasado la fecha de la jubilación, me doy cuenta que muchos de ellos comparten del todo la práctica con otros yoguis y yoguinis que podrían ser sus nietos y nietas. La forma de entrar y salir de las posturas, con más ligereza o dificultad, no depende en absoluto de los años que haga que han nacido. Los hay que no han cumplido todavía los cincuentena y que a menudo me dicen que 'son mayores' y que por ello !van con mucho cuidado... ! lo dicen exactamente de la misma manera que los nacidos alrededor del año 35 o 40! y luego completan la explicación con el detalle de las lesiones y las enfermedades que han tenido. Son estas lesiones y enfermedades lo que hace que sea necesario adaptar la práctica a las posibilidades de cada uno y eso siempre es posible, !en todos los casos es posible! Quizás es necesaria una pequeña adecuación en el ritmo y la intensidad, o encontrar variaciones más suaves de las posturas, buscar la ayuda de soportes o incluso de una silla. !Nunca es tarde para instalar la vida en el yoga!

Read more... Comments{ 0 } Author: Mariona Costa
La vida es un camino de purificación

1 La vida es un camino de purificación

La gravedad nos tira hacia abajo como si quisiera recordarnos nuestro origen humilde pero la fuerza vital se desquita encontrando la verticalidad hacia el necesario mínimo esfuerzo. Esta lucha entre el abandono y el deseo, el vacío y la voluntad, caos y orden es permanente hasta que dejamos de luchar y sobreviene la muerte.

Mientras la vida presiona con sus deberes y responsabilidades y esa presión se traduce en tensiones. Las tensiones son inevitables como son inevitables las deformaciones en los troncos de los árboles cuando resisten con el paso de los años las tormentas y los vendavales. Sin embargo esas tensiones hay que saber administrarlas, desgranarlas a tiempo para no sucumbir bajo una coraza impermeable o implosionar con el corazón ahogado por el estrés o por los contratiempos. Parece ser que algo hay que hacer.

Read more... Comments{ 0 } Author: Arjuna

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