Add your comment:
Què és ioga?
15 Mar
2010
2010
Molts dels amics que heu visitat la web i que no practiqueu ioga heu coincidit en demanar que us expliquem què és això del ioga.
Quan us diem que anem a practicar ioga, potser ens imagineu asseguts com un nen que juga a fer d'indi i això us suggereix la paraula meditació, potser sabeu que té alguna cosa a veure amb la respiració i us desconcerta veure que fem postures estranyes ... i és que ioga és una mica de tot això!
Solem dir que ioga és un camí cap el benestar físic, mental i espiritual. I per on ens fa anar aquest camí?
Sovint comença en una senzilla invitació a respirar i a observar què passa quan ho fem. Ens convida a fixar-nos en coses tan petites com el moviment subtil del nas quan l'aire entra i surt, en l'anar i venir de les narius que s'obren una mica i es tanquen seguint un ritme natural que ve de molt endins, ens convida a fixar-nos en un moviment que neix a l'abdomen i va pujant amunt per després tornar a baixar i ens fa adonar que aquest moviment el podem sentir també als costats, al darrera.... fa que ens hi fixem i així a poc a poc ens adonem que ens concentrem i que la munió de pensaments que sempre van i venen es van fonent amb aquest ritme que ens ocupa.
Aquesta invitació la podem acceptar asseguts amb les cames creuades, ajaguts a terra o des de la nostra cadira preferida, tan se val... això sí, a mida que practiquem ioga cada dia estarem més còmodes a terra com un nen que juga a fer d'indi.
El camí que ha començat d'una manera tan dolça en aquest primer tram de la respiració conscient, sembla que es torna més tortuós quan entrem en el terreny de les asanes, les postures, sobretot si alguna vegada ens ha caigut a les mans un llibre de ioga i hem pensat que es tracta de fer tot allò tan complicat que hem vist a les imatges. Ara bé, ioga només ens demanarà que passem per allà on ens vagi bé i que acceptem, això sí, una mica de repte dins de les nostres possibilitats; només ens dirà que ens moguem endavant, endarrere i de costat suaument o més profund i ens oferirà un seguit de postures que provenen d'una saviesa molt antiga i que ens ajudaran a conèixer més bé el cos i les seves possibilitats, a descobrir-ne de noves i del tot insospitades.
Segur que si respires tranquil·lament en cada punt, escoltes el cos i jugues una mica amb el límit, aniràs avançant cada dia una mica més fins que totes aquelles postures que et semblaven impossibles se t'oferiran i hi podràs anar entrant perquè el teu cos s'haurà tornat més fort, més flexible, més estable, la teva ment més capaç de seguir-lo, de respectar-lo, d'acompanyar-lo.
Ment i cos trobaran una meravellosa unitat de funcionament que et permetrà traslladar el moviment de l'aire que entra i surt de tu, al moviment del cos que dansa des d'una postura cap a una altra i, entrellaçades, esdevindran aquesta dansa lenta que anomenem vinyasa o seqüència i que ens resulta tant reconfortant.
I així, amb ment i cos treballant junts, ioga et portarà a conèixer-te una mica millor.
Ioga és un mètode pràctic cap a l'autoconeixement que fa possible la vivència de l'harmonia amb un mateix, amb els altres i amb el món. En sentit literal, ioga vol dir unió.
El camí del ioga, si el proves i t'agrada el pots seguir tota la vida, sempre hi haurà una pràctica adequada per a cada moment i, dins de l'ampli ventall de possibilitats que t'ofereix, segur que hi ha una modalitat adequada per a cada persona.
El ioga posa al nostre abast un conjunt d'eines que ens ajuden a connectar amb nosaltres mateixos, ens dóna un temps per trobar el fil de la nostra intuïció i poder despertar la consciència que ens portarà a la vivència íntima d'aquesta unió.
El ioga es construeix sobre una base ètica (yamas i niyamas) que comença per ahimsa, el primer yama – amor, no violència–, ens dóna la possibilitat d'aconseguir un cos sa, fort i flexible mitjançant la realització de postures físiques (asanes), exercicis que ensenyen l'observació i el control de la respiració (pranayama) i dels sentits (pratyahara), ens ajuda a guanyar la capacitat de concentració (dharana) que farà possible l'estat de meditació (dhiana) i la pau interior (shamadhi) que és el seu objectiu final. El savi Patañjali, que sistematitzà aquests vuit passos del ioga en els Ioga Sutra (s II a.c.), el defineix com la fi dels moviments en la consciència.
Ioga és un estat de calma que amb l'ajuda de la respiració conscient podem sentir gairebé des de la primera pràctica, és doncs un procés de creixement personal que ens acompanyarà tota la vida i ens farà més feliços.
Amb paraules de B.K.S. Iyengar
“Ioga és un art, una ciència i una filosofia. Afecta tots els nivells de la vida humana, tant física, mental com espiritual. És un mètode pràctic per donar sentit a la pròpia vida i convertir-la en útil i noble. Amb el ioga passa com amb la mel que és sempre dolça, sigui de la part del rusc que sigui.”
Quan us diem que anem a practicar ioga, potser ens imagineu asseguts com un nen que juga a fer d'indi i això us suggereix la paraula meditació, potser sabeu que té alguna cosa a veure amb la respiració i us desconcerta veure que fem postures estranyes ... i és que ioga és una mica de tot això!
Solem dir que ioga és un camí cap el benestar físic, mental i espiritual. I per on ens fa anar aquest camí?
Sovint comença en una senzilla invitació a respirar i a observar què passa quan ho fem. Ens convida a fixar-nos en coses tan petites com el moviment subtil del nas quan l'aire entra i surt, en l'anar i venir de les narius que s'obren una mica i es tanquen seguint un ritme natural que ve de molt endins, ens convida a fixar-nos en un moviment que neix a l'abdomen i va pujant amunt per després tornar a baixar i ens fa adonar que aquest moviment el podem sentir també als costats, al darrera.... fa que ens hi fixem i així a poc a poc ens adonem que ens concentrem i que la munió de pensaments que sempre van i venen es van fonent amb aquest ritme que ens ocupa.
Aquesta invitació la podem acceptar asseguts amb les cames creuades, ajaguts a terra o des de la nostra cadira preferida, tan se val... això sí, a mida que practiquem ioga cada dia estarem més còmodes a terra com un nen que juga a fer d'indi.
El camí que ha començat d'una manera tan dolça en aquest primer tram de la respiració conscient, sembla que es torna més tortuós quan entrem en el terreny de les asanes, les postures, sobretot si alguna vegada ens ha caigut a les mans un llibre de ioga i hem pensat que es tracta de fer tot allò tan complicat que hem vist a les imatges. Ara bé, ioga només ens demanarà que passem per allà on ens vagi bé i que acceptem, això sí, una mica de repte dins de les nostres possibilitats; només ens dirà que ens moguem endavant, endarrere i de costat suaument o més profund i ens oferirà un seguit de postures que provenen d'una saviesa molt antiga i que ens ajudaran a conèixer més bé el cos i les seves possibilitats, a descobrir-ne de noves i del tot insospitades.
Segur que si respires tranquil·lament en cada punt, escoltes el cos i jugues una mica amb el límit, aniràs avançant cada dia una mica més fins que totes aquelles postures que et semblaven impossibles se t'oferiran i hi podràs anar entrant perquè el teu cos s'haurà tornat més fort, més flexible, més estable, la teva ment més capaç de seguir-lo, de respectar-lo, d'acompanyar-lo.
Ment i cos trobaran una meravellosa unitat de funcionament que et permetrà traslladar el moviment de l'aire que entra i surt de tu, al moviment del cos que dansa des d'una postura cap a una altra i, entrellaçades, esdevindran aquesta dansa lenta que anomenem vinyasa o seqüència i que ens resulta tant reconfortant.
I així, amb ment i cos treballant junts, ioga et portarà a conèixer-te una mica millor.
Ioga és un mètode pràctic cap a l'autoconeixement que fa possible la vivència de l'harmonia amb un mateix, amb els altres i amb el món. En sentit literal, ioga vol dir unió.
El camí del ioga, si el proves i t'agrada el pots seguir tota la vida, sempre hi haurà una pràctica adequada per a cada moment i, dins de l'ampli ventall de possibilitats que t'ofereix, segur que hi ha una modalitat adequada per a cada persona.
El ioga posa al nostre abast un conjunt d'eines que ens ajuden a connectar amb nosaltres mateixos, ens dóna un temps per trobar el fil de la nostra intuïció i poder despertar la consciència que ens portarà a la vivència íntima d'aquesta unió.
El ioga es construeix sobre una base ètica (yamas i niyamas) que comença per ahimsa, el primer yama – amor, no violència–, ens dóna la possibilitat d'aconseguir un cos sa, fort i flexible mitjançant la realització de postures físiques (asanes), exercicis que ensenyen l'observació i el control de la respiració (pranayama) i dels sentits (pratyahara), ens ajuda a guanyar la capacitat de concentració (dharana) que farà possible l'estat de meditació (dhiana) i la pau interior (shamadhi) que és el seu objectiu final. El savi Patañjali, que sistematitzà aquests vuit passos del ioga en els Ioga Sutra (s II a.c.), el defineix com la fi dels moviments en la consciència.
Ioga és un estat de calma que amb l'ajuda de la respiració conscient podem sentir gairebé des de la primera pràctica, és doncs un procés de creixement personal que ens acompanyarà tota la vida i ens farà més feliços.
Amb paraules de B.K.S. Iyengar
“Ioga és un art, una ciència i una filosofia. Afecta tots els nivells de la vida humana, tant física, mental com espiritual. És un mètode pràctic per donar sentit a la pròpia vida i convertir-la en útil i noble. Amb el ioga passa com amb la mel que és sempre dolça, sigui de la part del rusc que sigui.”
16 Mar
2010
2010
Es molt interesant i tant ben explicat que ens mou a experimentar-ho
16 Mar
2010
2010
Si leer sobre yoga es un placer, practicarlo es estar en EL PARAISO, te llena de vitalidad, amor,simpatía y amigos maravillosos. ¿a qué esperas? si te paseas un poquito por aquí encontrarás cursos fantásticos, yo ya he probado uno.
