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Gyantse, Kumbum, Tibet author:Víctor Domènech
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ioga a la platja

L'estiu, temps de trobada i moment perfecte per ensenyar ioga als més joves


D'una conversa en va sorgir la idea d'escriure sobre el ioga i la gent gran. Però qui són realment la 'gent gran' quan parlem de ioga? Pensant en els ioguis i ioguinis que practiquen amb mi i que han passat la data de la jubilació, me n'adono que molts d'ells comparteixen del tot la pràctica amb d'altres ioguis i ioguinis que podrien ser els seus néts i netes. La manera com els uns i els altres entren i surten de les postures, amb més lleugeresa o dificultat, no depèn en absolut dels anys que faci que han nascut. N'hi ha que no han fet encara la cinquantena i que sovint em diuen que 'són grans' i que per això van amb molt de compte... ho diuen exactament de la mateixa manera que els nascuts al voltant de l'any 35 o 40! i després completen l'explicació amb el detall de les lesions i les malalties que han tingut. Són aquestes lesions i malalties les fan que calgui adaptar la pràctica a les possibilitats de cadascú i això sempre és possible, en tots els casos és possible!! Potser cal només una petita adequació en el ritme i la intensitat, trobar variacions més suaus de les postures, buscar l'ajuda de suports o fins i tot d'una cadira. Mai és tard per instal·lar la vida en el ioga!!

Llegir més... Comentaris{ 0 } Autor: Mariona Costa
Algues, sea food

Wakame, Nori, Dulce, Agar agar, Kombu..... noms exòtics que evoquen el gust de mar i la cultura nipona cada dia més present als nostres plats. Les algues, uns vegetals potser una mica oblidats entre nosaltres que neixen a l'aigua i ens regalen una gran riquesa de nutrients. Verdures d'aigua que cada vegada més ocupen el lloc que els pertoca en les cuines d'aquells que per proximitat s'han decantat més per l'hort de la terra que pel del mar.

Llegir més... Comentaris{ 1 } Autor: Yogasfera

Jala neti

Richard Schmidt
Fakire und Fakirtum im alten und modernen Indien: Yoga-Lehre und Yoga-Praxis nach den indischen Originalquellen
Berlin, 1908
http://digi.ub.uni-heidelberg.de/diglit/schmidt1908/0001

La Jala neti (del sànscrit jala, aigua, i neti, nasal) té el regust de les coses de tota la vida, dels remeis casolans que ens fan sentir còmodes com quan seguim el consell savi d'un avi. Molt recomanada des d'antic perquè aporta netedat i clarividència, arrela en tècniques ancestrals recollides en els antics textos de Hatha Ioga i en l'ajurveda. El Hatha Yoga Pradipika fa referència a sis Kriyas, neteges o exercicis de purificacó: Dhauti, Basti, Neti, Trataka, Nauli i Kapalabati, i el Gheranda Samhita substitueix Nauli per Lauliki1. Ambdós textos expliquen con netejar les fosses nasals amb l'ajuda l'un cordó que entra per una d'elles i surt per la boca, d'aquesta tècnica n'ha vingut la neteja amb aigua salada.
Llegir més... Comentaris{ 2 } Autor: Mariona Costa
Desde mediados del siglo pasado la mujer ha conseguido muchos avances en derechos y reconocimientos dentro la sociedad. Pese a que todavía queda mucho camino para recorrer, desde su incorporación al mundo laboral ha avanzado en su lucha para la igualdad con el sexo masculino. La sociedad ha cambiado bastante su mentalidad tradicionalmente machista y está haciendo pasos adelante para llegar a una plena igualdad de derechos. Pero, y quizás porque era la única vía posible, durante este tiempo, el movimiento feminista ha intentado conseguir esta igualdad imitando al hombre, olvidándose de que hombres y mujeres son seres de naturaleza diferente, cada cual con sus características. Se puede decir que ha habido una renuncia a vivir la esencia femenina, empezando por descuidar el ciclo menstrual y manteniendo la menstruación como tabú.
El ciclo menstrual conecta la mujer con su cuerpo y sus peculiaridades. A diferencia de los hombres, las mujeres en edad fértil somos cíclicas y cambiantes. Las oscilaciones hormonales hacen que nuestro cuerpo y nuestras emociones fluctúen, siguiendo un ciclo más o menos regular. Conocer este ciclo y aceptarlo es de vital importancia para ser nosotras mismas sin traicionar nuestra verdadera esencia. Podemos conseguir lo mismo que los hombres y llegar a los mismos lugares, pero el camino y la manera de hacer y sentir serán diferentes.
Llegir més... Comentaris{ 0 } Autor: Mònica Calvo
18 años de práctica de yoga, a ratos más intensa y ratos menos, me han llevado a recorrer el camino del autoconocimiento, me han aportado libertad, a veces he saboreado la preciada paz interna y me han permitido vivir con alegría muchos de los numerosísimos cambios que han ido sucediendo.
Lo que me ocurrió con el paso del tiempo es que, sin darme cuenta, me fui acomodando en mi práctica. Me dediqué cada vez más a algunos tipos de movimiento – ”los que me convienen“ – me aseguraba para tranquilizarme, y olvidando otros. Así también mi mente se fue asentando tranquilamente en actitudes conocidas y fáciles de llevar para mí. Sin duda, esto me ayudó a vivir con tranquilidad y de forma mayoritariamente satisfactoria hasta que empecé a sentir que me estaba perdiendo algo…
Llegir més... Comentaris{ 0 } Autor: Tere Puig


Hace unos días me llegó la pregunta de un alumno de yoga sobre cómo debía cantar el OM, ello me sirvió de invitación para encontrar un punto en común entre mi pasión por el bel canto y el canto de mantras.

La voz es el instrumento musical más complejo y también el más antiguo de todos los que conocemos. Muchos cantantes profesionales de música clásica son expertos practicantes de yoga, la razón es muy simple: como el yoga, cantar es unión. Cuando cantamos intervienen innumerable cantidad de órganos, músculos, resonadores, huesos, aire, energía...

Llegir més... Comentaris{ 1 } Autor: Joan Gimeno


El acroyoga es una práctica de yoga, que mezcla la sabiduría espiritual del yoga en parejas, con el arte de dar del masaje tailandés y la potencia de la acrobacia en dúos. Compartir el yoga, buscando la conexión con uno mismo y con los demás, ayudándonos y apoyándonos en las asansa y sobre todo abriendo nuestros corazones a la confianza, la escucha, y la aceptación.

Esta fusión nace en California, de la mano de Jason Nemer y Jenny Sauer-Klein. Actualmente existen en España tres profesores titulados, entre ellos Rocío Ramos Morrison que imparte cursos en Madrid y Barcelona.

Estas tres tradiciones de India, Tailandia y China forman la base del acroyoga. El núcleo de esta práctica es el yoga, en su modalidad compartida de yoga en parejas, complementada con masaje tailandés y acrobacia. Tres técnicas con evidentes relaciones entre si, por lo que su fusión en una sola práctica resulta sencilla, orgánica y complementaria.

Llegir més... Comentaris{ 2 } Autor: Rocío Ramos

Un passeig imaginari pels txakres és un passeig pels colors de l'arc de Sant Martí.
Dels vermells càlids que es tornen marrons, dels tons carbassa que traspuen el groc,colors intensos amb olor de terra humida i de blat que ens fan sentir que som al món. Dels tons de verd que trobem a camp obert i que ens conviden a estimar,verds que es fonen amb les blaus eteris a l'horitzó i si mirem més lluny encara amb el violeta que porta la introspecció i la saviesa.

Llegir més... Comentaris{ 0 } Autor: Mariona Costa
Cada vez es más habitual que personas desconocedoras del yoga se acerquen a sus técnicas buscando una solución natural a problemas derivados del estrés y la ansiedad. Yoga puede ayudar enormemente relajando el sistema nervioso y reeducando las respue
Llegir més... Comentaris{ 0 } Autor: Jordi Colomer
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