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Gyantse, Kumbum, Tibet author:Víctor Domènech
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LA BRÚJULA DEL YOGA


La aguja de la brújula se mueve todo el tiempo, de hecho se mueve tanto como nos movemos nosotros porque para poder señalar el norte necesita ser flexible y adaptarse a nuestra posición, estemos en el fondo del valle o en la cima de la montaña. La metáfora del caminante es muy válida para explicar el objetivo del Yoga, somos caminantes espirituales y necesitamos contar con algún tipo de brújula para no perdernos en el camino. Nosotros utilizamos como brújula los libros sagrados, especialmente los Yogasûtra de Patanjali, la sabiduría destilada de los sabios de todas las épocas y también, muy importante, nuestra intuición profunda cultivada con la propia práctica. Aún así el camino no es fácil y hay tantas encrucijadas que no es nada extraordinario perderse en algún recodo del camino.

Llegir més... Comentaris{ 0 } Autor: Arjuna
Yoga day

Us heu preguntat si, des del ioga, es pot fer alguna cosa pels drets de les dones que pateixen violència? Ben segur que sí. S'apropa el Dia internacional contra la violència de gènere, el 25 de novembre, i una nova edició del Yoga Day d'Amnistia Internacional, la tercera, ja escalfa motors amb l'aval de la mobilització i l'èxit aconseguits els dos anys anteriors.

Yoga Day ja s'ha consolidat com una cita solidària de molts centres de ioga, demostrant que l'esperit del ioga va més enllà de la pràctica damunt l'estoreta i que es projecta per una acció desinteressada. En dos anys, més de 7.000 persones i centenars de centres de ioga s'han sumat a la proposta d'Amnistia Internacional per fer sentir ben fort les veus de dones i nenes perquè els els drets humans es respectin a tot arreu. Des d'AI pensem que els drets de les dones necessiten un canvi de postura. Ho dèiem l'any passat i enguany també ho repetim: cal seguir treballant fort.

Llegir més... Comentaris{ 0 } Autor: Yogasfera
Arjuna Peragon

El Ser está aquí y allí, se manifiesta en lo grosero y en lo sutil, deja su impronta en lo corporal y su resonancia en lo mental. No hay ninguna duda sobre la interrelación entre cuerpo y mente, ninguna sombra sobre la aplicación en un medio para que redunde en otro. En el método del Yoga, la postura abre la respiración y los canales energéticos para que la mente repose en la contemplación infinita de nuestra esencia. Âsana, prânâyâma y dhyana forman un entrelazado indisoluble, tres vértices de un mismo triángulo, tres coordenadas de un mismo proceso.

Llegir més... Comentaris{ 2 } Autor: Arjuna
Gregor Maehle

Heu sentit alguna vegada la paraula sangha en el vostre entorn de ioga? Si heu començat a practicar fa poc temps potser en formeu part i encara no ho sabeu. Si alguna vegada heu sentit el caliu de mirades intenses, molt properes, i que en canvi venen de persones que gairebé no coneixeu.... si en acabar una sessió de ioga us heu abraçat a algú que practicava al vostre costat, de qui no en coneixeu cap detall de la vida però que us sembla un amic de sempre, i en l'abraçada hi heu trobat una certesa que neix directament del cor i que us diu que amb aquella persona hi compartiu quelcom íntim i molt intens (...) si heu descobert que hi compartiu el ric silenci de la pràctica, el somriure, la pau i les ensenyances de persones sàvies que parlen de senzillesa i harmonia, llavors és que aquesta persona, vingui d'on vingui i parli la llengua que parli, forma part de la vostra sangha, la vostra família.

Llegir més... Comentaris{ 1 } Autor: Mariona Costa
Gregor Maehle

La práctica de Yin yoga tiene el mismo propósito que el yoga más ‘yang’ (más activo o dinámico) en cuanto a la unión del cuerpo y mente, pero con un enfoque distinto, donde se dirige la atención a los tejidos conectivos del cuerpo (ligamentos, tendones, huesos y articulaciones) que normalmente no se ejercitan tanto en los estilos más activos de asana.

La práctica es muy adecuada para alumnos de todas las edades y experiencias en el yoga (tanto principiantes como personas con una trayectoria más larga) y es un complemento perfecto para todas las actividades más yang (yoga u otro tipo de ejercicio) donde se enfoca más la actividad en el calor interno al alargar y contraer los músculos.

Generalmente el yin yoga se dirige mayoritariamente a las caderas, la pelvis y la zona lumbar de la columna vertebral.
Se diferencia también en que se mantiene las posturas durante más tiempo. Aunque el estilo es más ‘pasivo’ a primera vista, ofrece otro nivel de exigencia al practicante. Al estar en una postura desde uno a cinco minutos, la práctica ofrece también una oportunidad de tomar los primeros pasos hacia la meditación.

Llegir més... Comentaris{ 0 } Autor: Amanda Dawn Blackley
Gregor Maehle

No adores el templo del cuerpo..
Recientemente leí en una publicidad de Byron Bay esta frase: 'Adora el templo del cuerpo'. La oración resume con claridad la manera en la que la cultura del yoga moderno está buscando en el lugar equivocado. El cuerpo no es un templo; el templo el lugar que resguarda lo sagrado. Lo dice el Señor Krishna en el Bhagavad Gita: 'Yo soy el habitante en el cuerpo'. El cuerpo se mira, por lo tanto, como la residencia de Dios, no como un templo en sí mismo. No es el cuerpo el que tiene que ser adorado, sino el Ser verdadero, la consciencia que habita dentro de él.
Mucho del yoga moderno -- spa, belleza y modelaje de la figura incluidos -- confunde el cuerpo con lo Divino, lo que contrasta con la expresión de Ramana Maharishi: 'Buscar la felicidad y aun creer que eres el cuerpo es como tratar de cruzar un río sobre la espalda de un cocodrilo'.
El Yoga es un sistema cuyo objetivo es llevarte más allá del cuerpo y reducir la identificación con el mundo físico. El yoga moderno, sin embargo, se ha concentrado en trabajar la figura; por eso es imposible ser fiel a los principios de la ciencia del Yoga legados por los maestros ancestrales.

Llegir més... Comentaris{ 0 } Autor: Gregor Maehle

Todo los sadhaka sabemos que la práctica de yoga va más allá de la esterilla. Yoga es un sistema mucho más complejo que abraza toda nuestra vida. Patañjali, el Maestro de los maestros, nos regaló los YogaSutra, una guía detallada, una senda ya trazada y recorrida por infinidades de hombres y mujeres – este camino es la vía del Ashtanga Raja Yoga, el yoga de los ocho pasos.
En Occidente la práctica de Asana se ha consolidado como el acceso más común hacia la práctica integral del Yoga. Sin embargo, en algún momento todos los practicantes nos preguntamos ¿Qué hay más allá del Asana? Muchos maestros han diseñado prácticas físicas que incluyen tres de los ocho pasos del Ashtanga Raja-Yoga: Asana (la postura), Pranayama (la respiración) y Dharana(la concentración). Además, la repetición de secuencias establecidas, una práctica larga y constante, también pueden aportar de forma natural Prathyahara (retención de los sentidos) y Dhyana(meditación).
Sin embargo, todos estos pasos son sucesivos a los primeros dos, que muchas veces . olvidamos. Se trata de Yamas y Niyamas: las raíces profundas que conectan la esterilla con el mundo y con las personas a nuestro alrededor, a nosotros con nuestra conciencia, juntando la práctica física con la vida. Sin Yamas y Niyamas nos somos sadhakas, solo gimnastas.

Llegir més... Comentaris{ 1 } Autor: Alvise Vianello

La Nueva Realidad de Jordi Pigem me ha hablado de crisis de una manera tan inteligente y transformadora que he acabado de leerlo con deseo de más crisis. Además, he tenido la suerte de encontrarlo en el momento más oportuno para poder apreciar sus palabras tanto a nivel general como a nivel personal porque lo que Pigem describe en términos científicos, yo lo he vivido y lo vivo en mi propia experiencia. Imagino que él quisiera ayudarme a entender mejor la crisis y el cambio que está viviendo el mundo en este momento tan crucial, sin embargo me ha ayudado, sobre todo, a entender mejor mi Kairós personal. Un libro enormemente inspirador para este día de sant Jordi.

LA NUEVA REALIDAD, Jordi Pigem

LA NUEVA REALIDAD



“Al contemplar el cielo nocturno, vemos las constelaciones elevarse desde oriente para luego, como el sol a mediodía, alcanzar su punto más alto y descender hacia poniente. A ese cambio de rumbo en el curso de los astros los antiguos griegos los llamaban Kairós, palabra que acabó significando el momento oportuno, ese instante privilegiado en el que de repente se abren nuevos horizontes y posibilidades. (…) El curso de la aventura humana sobre la Tierra también vive ahora un Kairós, un enorme momento de transformación… ” (J. Pigem, La Nueva Relidad. Del economicismo a la conciencia cuántica. p. 13)

Llegir més... Comentaris{ 1 } Autor: Alvise Vianello

Afortunadamente el yoga milenario ha sobrevivido hasta nuestros días porque se ha ido adaptando a cada cultura, época y necesidades. Esa flexibilidad en la adaptación y la persistencia en el tiempo son dos tesoros que no hemos de perder de vista en el mundo del Yoga.



No puede haber un Yoga efectivo sino hay una escucha en profundidad acerca de las limitaciones, corporales o mentales, que nos acechan, y si no tuviéramos las herramientas adecuadas para actuar sobre ellas. Podríamos decir que Yoga nunca es una imposición de una técnica sino una regulación sobre aquélla, algo que podemos hacer para avanzar progresivamente hacia un fin deseable, sin sobre esfuerzo.

Llegir més... Comentaris{ 0 } Autor: Arjuna

Cuando realizamos nuestra propia práctica o cuando estamos en una clase, sea ésta individual o grupal, los profesores nos dan pautas para ejecutar correctamente las posturas y los ejercicios de respiración o concentración. A menudo el profesor inexperto puede estar dando excesivas pautas o, tal vez, escasas para la comprensión del ejercicio. Es cierto que las pautas se tienen que adaptar al nivel del estudiante, y deberían ser progresivas. Por tanto es lógico pensar que primero tendríamos que ir por la pautas posturales que nos aseguran la estabilidad de la postura y poco a poco introducir otras más sutiles de vivencia o de la propia mística del Yoga.
Cuando aprendimos a conducir primero aprendimos a coordinar embrague con la marcha correspondiente, más tarde, con los años, el aprendizaje básico se volvió una rutina y muchos, aprendieron a disfrutar de la conducción. Los diferentes niveles de pautas nos ayudan a esto, a que nuestro trabajo sea cada vez más sutil y que nos sirva para ganar presencia.

Llegir més... Comentaris{ 1 } Autor: Arjuna
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