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Mantras para enfocar y relajar tu mente
29 Apr
2010
2010
“La ciencia de la realidad es encontrar el sonido y resonar en ese sonido. Entonces, el alma sobresaldrá y Dios habitará dentro de ti”
* Yogui Bhajan (Maestro de Kundalini Yoga)
¿Sabes qué es un mantra?
La palabra mantra proviene de la lengua sánscrito y se compone de dos partes: Man: que significa Mente y Trang que significa onda o proyección. Un mantra es una sílaba, palabra o frase en un lenguaje sagrado (Sánscrito o Gurmukhi) que al ser pronunciado o cantado eleva o modifica la conciencia a través de su significado, ritmo, tono y actúa sobre la reflexología de la lengua en el paladar.
¿Cómo funcionan?
Cantar un mantra no es simplemente cantar bellas melodías sino que se trata de una tecnología precisa que funciona a través de nuestro paladar. Algo más sucede cuando cantas. Esto es realmente importante: Hay 84 puntos meridianos en el paladar superior que forma el techo de nuestra boca. Cada vez que tu hablas estos puntos se estimulan, y al estar asociados con las glándulas, los órganos y la lengua se inicia una reacción química en el cerebro y cuerpo. Esta reacción química actúa sobre la glándula pituitaria, el hipotálamo y la pineal y te centra en la mente neutral y meditativa.
“Eres lo que vibras”
Seguramente has oído a alguien decir :“Eres lo que vibras” o “que vibra traes hoy”. Eso sucede ya que todo es energía y todo vibra constantemente. La materia vibra a una frecuencia menor, y el pensamiento y el sentimiento vibran a una frecuencia que no podemos ver. También la felicidad o la pena, la alegría o tristeza son frecuencias vibratorias de la mente. Cuando cantamos un mantra estamos eligiendo invocar el poder positivo contenido en esas sílabas particulares para dirigir nuestra mente hacia una vibración superior.
Nuestra comunicación diaria también contiene mantras.
Diariamente utilizamos el sonido de nuestra voz para comunicarnos con los demás, aún sin ser concientes que las palabras (e incluso los pensamientos) también son mantras. Snatam Kaur, una de las cantantes de mantras más reconocidas a nivel mundial, dice respecto a los mantras que: “El “no sé”, el “no puedo”, son mantras negativos y que podemos reemplazarlos por mantras positivos”. Recitar un mantra, una frase o palabra tiene un efecto similar al del diapasón que hace vibrar las cuerdas de una guitarra. Pronunciando las sílabas de un mantra hacemos vibrar nuestras propias energías internas.
Los efectos del mantra en ti
Cuando la lengua toca la parte superior de la boca al recitar un mantra estimula el hipotálamo, que a su vez estimula la secreción de la glándula pituitaria. Esta secreción tiene un efecto muy curativo en el sistema nervioso y en todo el sistema glandular. Esta es la razón científica por la que la gente se siente tan bien después de cantar. Cantar mantras despierta el espíritu y abre el corazón. Trae intuición, fuerza interna y la capacidad de estar totalmente abierto a hacerlo que tienes que hacer como parte única de la totalidad del Ser.
Los mantras en Kundalini Yoga
En Kundalini Yoga los mantras son utilizados para las meditaciones y para el desarrollo de las clases. Hay infinidad de mantras e infinidad de meditaciones que se pueden trabajar con ellos. En palabras del maestro Yogui Bhajan: “Los mantras no son cosas pequeñas, los mantras tienen poder. Son la vibración mental en relación con el Cosmos. La ciencia de mantras (Mantra Yoga) está basada en el conocimiento que postula que el sonido es una forma de energía que tiene estructura, poder y un efecto predecible en los chakras y en la psique humana”
Los mantras más utilizados en Kundalini Yoga son:
Sat Nam,
Ong Namo Guru Dev Namo,
Sa Ta Na Ma,
Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru,
Wahe Guru
y Que el eterno sol te ilumine que el amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino.
Música para el alma
Algunos de los cantantes de mantras más reconocidos son Snatam Kaur, Gurudass Kaur, GuruGanesha Singh, Nirijan Kaur, Sada Sat Kaur y Mirabai.
No importa si se ha tenido una amplia experiencia con estos mantras o no; si los cantas con la mente abierta los resultados son impresionantes.
Si quieres oír mantras en vivo te recomendamos experimentar el “Concierto de Mantras de Mirabai Ceiba” que se llevará a cabo el Viernes 8 de Octubre de 2010 en la Iglesia Santa María del Pi a las 20:00hs (shuniayoga.com)
¡No te pierdas la oportunidad de conectarte con los mantras y abrir tu corazón!
